三日坊主をやめる方法

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三日坊主をやめる方法があります。


それは三日以内に目標を達成すればよいだけです。

「そんなの無理です。」

はい。無理なことがほとんどです。

ですが、この考え方に是非気づいていただけたら幸いです。


長く続けようとする意志は間違っています。

”結果的に長く続いている”という言い方が正確になります。


しばしば、「目標を小さく分けて少しずつ達成していく」
といわれるのも、
一度小さな達成感に味を占めれば
結局続いてしまうということです。


なので継続させるノウハウはナンセンスです。


■メラトニンが睡眠と関係しているとか、
集中しているときは特定の脳波がでているなどと
書くことはできます。

科学的証拠は大切ですし、説得材料としても有効ですが、
眠い時に「お~メラトニンが出てるぞ!」といちいち感じません。

集中しているときは特殊な脳波が出ているなどの話をしても
自宅に測定器を持っている人はいないので、
そんな現実離れした話題は書きません。

測定器を買わずとも慣れれば、
自分の状態を自分で瞬時に把握することはできます。



今回の三日坊主の話だけでなく、
いつもとらわれている自分の思考に気づいて
違った見方をしてみると開けてきます。

こういったパラドックス(逆説)に気づいていただけるよう、
引き続きお話していきます。

無駄に苦しむ必要はありません。


それでも継続したい、長続きさせたいという方向けには
体の性質と、心の性質を利用した方法はありますが・・・
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